甲沟炎是手指或脚趾甲周围组织的炎症，通常由微小创伤、嵌甲或细菌入侵引发。初期可能仅表现为红肿、轻微疼痛，若未及时干预，可能发展为化脓、甲板变形，甚至影响日常活动。预防甲沟炎的关键在于减少甲周损伤、保持局部清洁，并避免不良习惯。

 

　　修剪指甲需注意方法

 

　　指甲修剪过短或边缘不整齐是常见诱因。建议将指甲修剪成平直形状，两端略留圆角，避免剪得过深或抠挖甲沟。脚趾甲尤其需注意，过短的趾甲可能因行走压力嵌入周围皮肤，形成嵌甲。若指甲较硬或易分层，可先用温水泡软再修剪，减少撕裂风险。

 

　　选择合适的鞋袜

 

　　脚趾长期受挤压易引发甲沟炎。选择鞋头宽松、透气性好的鞋子，避免高跟鞋或过紧的运动鞋对脚趾造成持续压力。袜子应选择棉质、吸汗材质，保持足部干爽，减少细菌滋生。对于运动量大或易出汗的人群，可备一双干爽的袜子替换，避免长时间潮湿环境刺激甲周皮肤。

 

　　避免甲周微小创伤

 

　　日常活动中，手指甲沟易因撕倒刺、抠硬物或接触刺激性物质受伤。处理倒刺时，应用指甲剪整齐剪除，避免直接撕扯；做家务或接触化学物品（如洗洁精、消毒液）时，可佩戴橡胶手套保护双手。脚趾甲沟则需注意避免踢到硬物，运动时做好防护措施。

 

　　保持甲周清洁干燥

 

　　每日清洁手部、足部后，需彻底擦干甲周皮肤，尤其是脚趾间隙。若甲周有轻微破损，可用碘伏消毒后涂抹温和的保湿霜，促进愈合。避免与他人共用指甲剪、拖鞋等个人物品，降低交叉感染风险。游泳或公共浴室后，及时冲洗并擦干双脚，减少真菌或细菌感染机会。

 

　　南京肤康皮肤病研究所表示，预防甲沟炎需从细节入手，日常保持指甲适度长度、选择舒适鞋袜、避免甲周损伤，并注意清洁卫生。若甲周出现红肿、疼痛持续不缓解，或伴有渗液、异味，应及时调整护理方式，避免症状加重。

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