甲沟炎虽是小病，发作时却让人苦不堪言—指甲边缘红肿、疼痛，甚至化脓，连走路都受影响。许多人将其归咎于“不小心撞到”或“鞋子太紧”，却忽略了日常护理中一个关键因素：错误的剪指甲方式。其实，甲沟炎的预防，往往始于一把指甲剪和正确的修剪习惯。

 

　　指甲不是越短越好，留白才是关键

 

　　许多人习惯将指甲剪得“贴肉”，认为这样更干净。但指甲过短会失去对甲沟的保护，皮肤失去屏障后，细菌、灰尘更易侵入，引发炎症。正确的做法是：修剪时保留1-2毫米的白色边缘，让指甲前端与指腹齐平或略短，避免尖锐边角刺入皮肤。若指甲边缘有毛刺，用指甲锉轻轻打磨圆润，而非直接撕扯。

 

　　修剪顺序有讲究，方向错误易埋隐患

 

　　剪指甲时，很多人会从两侧向中间“挖”，试图把指甲剪成弧形。这种操作会改变指甲的自然生长方向，迫使它向肉里“钻”，形成嵌甲，增加甲沟炎风险。正确顺序是：先剪中间，再修两侧，保持指甲前端呈平直状。若指甲较硬，可先用温水泡软再剪，减少撕裂风险。

 

　　日常护理别忽视，细节决定预防效果

 

　　除了修剪习惯，日常细节也需注意：避免用手撕倒刺，可用剪刀从根部剪除；做家务或接触化学物品时戴手套，防止指甲干燥开裂；选择透气性好的鞋袜，避免脚趾长期受挤压。若指甲周围出现轻微红肿，可用温盐水浸泡10分钟，涂抹保湿霜缓解，切勿自行挑破或挤压。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，甲沟炎的预防重在日常习惯的调整。若已出现反复发炎、指甲严重变形等情况，需及时就医寻求科学护理建议，避免症状加重。通过改变剪指甲方式、注重细节护理，多数人都能远离甲沟炎的困扰，让双手双脚保持健康状态。

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