皮肤瘙痒是生活中常见的一种皮肤病，是一种自觉症状，是皮肤的神经末梢受到内、外界因子刺激产生神经冲动传导到大脑皮层，便有了皮肤瘙痒感，好发于寒冷干燥的秋冬季节，它的出现会严重影响患者的日常生活，过度的搔抓皮肤会引起皮肤色素沉着，需重视，那如何正确预防皮肤瘙痒？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、保持个人卫生：勤换内衣，少吃刺激性食物等良好的生活习惯是可以有效防止瘙痒发生的。以温水浴代替热水澡，且忌使用强碱性洗衣皂。

2、经常晒被褥：潮湿的被褥容易增生各种病原微生物，被褥太热使皮肤突然受热，都可能引起瘙痒的发作，因此在生活中要经常晒被褥。

3、注意饮食：日常饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃刺激性食物等良好的生活习惯是可以有效防止瘙痒发生的。平时不要吃刺激性的、油腻的食物，少喝咖啡，茶，酒等，避免过敏源等等。

4、控制洗澡次数：秋冬季节气候干燥，人体分泌的皮脂及汗液也会减少，皮肤变得干瘪、起皱，容易发生瘙痒。如果这是经常洗澡的话，会加重皮肤干燥，导致皮肤瘙痒的出现。用温水、中性肥皂洗涤为宜，穿棉质衣服。

5、涂抹润肤霜：洗澡之后要涂抹润肤霜，这样可以保持皮肤的水分不被流失，而且润肤霜要选择适合自己的，不要含有香精和色素。

6、注意穿着：选择宽松的衣物，尽量以全棉、丝质品为好，穿着要宽松舒适，避免磨擦，及时增减衣服，避免温差过大。加强体育锻炼，改善皮肤的血液循环和新陈代谢。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：如果我们在生活中遇到了皮肤瘙痒，要及时进行治疗，注意预防，防止疾病发生，不幸患上皮肤瘙痒，除了积极就诊，还要注意居室的清洁卫生，经常把裤子，衣物拿到太阳下晒，室内温度不宜过高，用加湿器或植物保持湿度，减少皮肤水分的蒸发。

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